Sempre que alguém me pergunta sobre como ser focado no mundo dos negócios ou como conquistar o seu Personal Growth, a palavra que eu mais uso é disciplina. Sem essa habilidade, o seu negócio não prospera. Isso significa que se você estiver condicionado ao poder do hábito constante de negociar, de estudar, de estar atento ao seu mercado e tudo à sua volta, o seu negócio pode alavancar mais rápido do que os outros que não priorizam essa habilidade.

Acontece que, quando você define os limites certos e mantém uma constância fixa, você cria mais liberdade para você e sua empresa crescerem. Não sou somente eu que acredito nessa máxima. Quem também fala muito sobre o assunto é o autor Charles Duhigg, no livro “O Poder do Hábito”.

O Poder do Hábito

Para entender como ter disciplina é fundamental para o seu sucesso, é interessante saber que hábito e disciplina são distintos, porém, são essencialmente complementares um ao outro. Hábito é o que o cérebro sabe fazer com maestria, pois já repetiu aquilo centenas ou milhares de vezes. Disciplina pode ser usada como ferramenta para provocar mudança e criar novos hábitos.

Pensa comigo: quando queremos atingir um objetivo, necessitamos ter uma postura que exigirá novos conhecimentos ou habilidades, que propiciará a capacidade necessária para executar funções que ainda não tínhamos conhecimento, certo? Isso se chama disciplina. Mas, quando você cria o hábito, a disposição adquirida pela repetição frequente de um ato, a disciplina se torna automática e inconsciente, o que tornará este processo cada vez mais confortável e menos doloroso.

Por isso, costumo dizer que disciplina e hábito são complementares. E também é por esse mesmo motivo que o poder do hábito é tão importante.

Eu, por exemplo, quando penso em um profissional bom e eficiente, me vem em mente o profissional esforçado e disciplinado, sem rotinas. Aquele que por hábito usa a disciplina a seu favor.

No livro de Charles Duhigg, o autor explica que é possível reconhecer essas rotinas regulares em empresas e organizações e até mesmo na sociedade como um todo. Por isso, Duhigg divide o livro em três partes para abordar essas três “esferas” dos hábitos: a pessoal, a organizacional e a social.

Duhigg entende que quando as empresas se concentram em mudar os seus hábitos, pequenas e grandes organizações podem promover mudanças significativas para o seu negócio. Não é à toa que o hábito de leitura é um dos pilares essenciais entre empreendedores e empresas ao redor do mundo.

Por isso, quero compartilhar aqui alguns hábitos com foco na esfera pessoal (citada pelo autor do livro “O Poder do Hábito”) que trazem melhoria de produtividade em meus negócios e que aplico em empresas que sou sócia e dentro do Grupo Farani: o Método Lótus, um exercício que contribui para a transformação dos seus hábitos e que ajuda no dia a dia da jornada empreendedora:

1- Exercícios diários
Realizar 30 minutos de atividades físicas vai te proporcionar o aumento de endorfinas, do nível de energia e melhorar o seu bem-estar mental e físico. Fazer exercícios trará mais foco e disposição para o seu dia a dia no trabalho.

2- Replay de 20 min
Pare em algum momento do seu dia para lembrar coisas boas da sua vida. Isso é importante porque estamos acostumados a focar somente nos acontecimentos negativos e pensar dessa forma não contribui para a sua mentalidade positiva. Separe um tempo para o pensamento positivo.

3- Atitudes diárias de gentileza
Quem não conhece a máxima “Gentileza gera Gentileza”, não sabe o que é ter empatia e gratidão na vida e no mundo dos negócios. Uma pesquisa denominada “O estado da empatia no ambiente de trabalho” aponta que 96% das pessoas consideram a empatia como uma habilidade importante para os negócios.

4- Meditação 1x por dia
A maioria de nós vive sob estresse constante, certo? E isso impacta diretamente nos resultados da empresa. Com a meditação, a pessoa consegue ficar mais centrada, e reduz a ansiedade.

5- Mentalizar duas coisas que te deixou grato durante o dia
Um estudo de Stanford mostra como os gerentes que expressaram gratidão aos seus funcionários tiveram uma produtividade 50% maior. Esta pesquisa reforça que praticar a gratidão pode aumentar a saúde, felicidade e produtividade – em casa e no local de trabalho. Outro estudo, da National Library of Medicine, apontou que os participantes que escreveram sobre o que eram gratos semanalmente relataram estar 25% mais felizes do que aqueles que escreviam sobre as preocupações.

Ou seja, expressar gratidão cria um ciclo positivo dentro de qualquer ambiente, afinal de contas, você não se torna mais produtivo e mostra melhores resultados quando se sente bem? Então, esse é o caminho!